نصائح لخسارة الوزن من أول يوم في 2018..كن نباتياً ليوم واحد

مصراوى 0 تعليق ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

 كتبت--رشا البعل

مع بداية كل عام جديد، يتخذ كل منّا قرارا بتغيير شيء في حياتنا ولكن لا أحد يعلم مدي تنفيذ هذه القرارات.

لكن القرار الأهم في حياة معظم الأشخاص يندرج تحت "فقدان الوزن" أو علي الأقل الحفاظ علي الوزن.

وذكر موقع "CNN arabic" مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها في 2018 :

1- تأمل أطباقك وفكر بمكوناتها جيداً.

2- اطبخ وجباتك في المنزل.

3-  ابتعد عن تناول اللحوم في يوم واحد كل أسبوع.

4- أكثر من تناول الفاكهة والخضراوات.

5- أكثر من شرب الماء.

وقد ركز الموقع علي النصيحة الثالثة والتي تنص على تخصيص يوم في الأسبوع يجب خلاله تجنب أكل اللحوم والالتزام بحمية نباتية والسبب في ذلك أن أبحاث عديدة تظهر أن اتباع الحميات الغذائية النباتية مرتبط بتقليل خطر الإصابة بالسمنة، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكري، والسرطان، وفقاً لاختصاصية التغذية شارون بالمر.

ونقل الموقع عن "بالمر" قولها أن الامتناع عن تناول اللحوم – خاصة اللحوم الحمراء والمعالجة – ولو ليوم واحد، يساهم في زيادة كمية الأطعمة النباتية الكاملة في أجسادنا، مثل الفول، والعدس، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور، والخضروات والفواكه وبالتالي يقي من خطر الإصابة بالأمراض الخطرة والمزمنة التي يسببها تناول اللحوم بكثرة.

ونصحت "بالمر" باتباع قاعدة تناول الأطباق النباتية أكثر، من خلال استبدال اللحوم في وصفاتكم المفضلة بالخضراوات.

وأخيراً، نتقدم لكم بجزيل الشكر على زيارة ومتابعة الشرق تايمز ، كما نعدكم بتقديم كل جديد وهام من كافة المصادر الإخبارية الموثوقة، وقد تم نقل نصائح لخسارة الوزن من أول يوم في 2018..كن نباتياً ليوم واحد , والمصدر هو المسئول عن صحة الخبر.
المصدر : مصراوى

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق