احذر تلك العادات تدمر صحتك .. منها قضم الأظافر

مصراوى 0 تعليق ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

كتبت-بسمة مشالي:

يحرص الكثيرون على اتباع عادات معينة ومعروفة للحفاظ على صحتهم، مثل ممارسة الرياضة واتباع نمط غذائي متوازن، لكنهم ربما يغفلون خطوات بسيطة أو يقعون في أخطاء من شأنها أن تحدث مشكلات صحية كثيرة، حسب ما ذكره موقع " سكاي نيوز".

1- قضم الأظافر

ومن الأمور التي يتوجب التوقف عنها، ففي الغالب من يقوم بهذه العادة لا يدري احتواء أطراف أصابعه على أنواع بكتيريا خطيرة، مثل بكتيريا "المكورات العنقودية الذهبية" التي ترفع احتمال الإصابة بالحمى، ومتاعب أخرى.

2- الأكل في أوقات غير منتظمة

تناول الوجبات في أوقات غير منتظمة بسبب تقلب المشاعر، مثل الإكثار من تناول الشوكولاتة أثناء الاكتئاب، أو التسلي بالطعام أثناء القيام بعمل ما، لذلك يوصي الخبراء بالأكل فقط عند الحاجة لإمداد الجسم بطاقة تكفي لأداء وظائفه لا لإضاعة الوقت.

2- صحة الأسنان

لا يكفي أن يواظب المرء على غسلها بالفرشاة والمعجون كل يوم، لاحتواء الأسنان علي طبقات رقيقة تتشكل فوقها المعادن والمكونات الأخرى التي يحتوي عليها اللعاب، لذلك ينصح بالتوجه إلى طبيب مختص لإزالتها بتقنية الخيط بين الحين والآخر.

3- الكذب على الطبيب

ومن الأخطاء الفادحة التي ربما يقع فيها الإنسان، لأنه يتسبب بذلك في تضليل المجهود الذي جرى بذله في التشخيص، وهو ما يقلل فرصة الشفاء أو ربما يفاقم المرض نفسه.

4- وزن الجسم باستمرار

إذا كنت ممن يقيسون وزن الجسم باستمرار، فإن عليك أن تتوقف على الفور، لأن هذا لا يمنح تصور دقيق بشأن الوضع الصحي، وذلك لأن الأسلم هو أن يعرف الإنسان نسبة الدهون وكثافة العضلات، وعندئذ يمكنه أن يدرك مكمن الخلل.

5- تفادي أكل الحلوى والأطعمة الخفيفة 

لحماية الصحة مما يحدق بها من مضار، ينصحُ أيضا بتفادي أكل الحلوى والأطعمة الخفيفة مثل رقائق البطاطا عند منتصف الليل، كما ينصح أيضا بعدم الإفراط من التعرض لأشعة الشمس، وتجنب ارتداء أحذية الرياضة الرخيصة.

6- ممارسة الرياضة

 يستحب أن ينوع الممارس الأنشطة والحركات التي يقوم بها، وعدم الالتزام بمتابعة نظام واحد، وبالنسبة للنوم فهو عنصر ضروري أيضا لإراحة الدماغ، حتى إن كان الإنسان قادرا على السهر.

تم نقل هذا الخبر , والمصدر هو المسئول عن صحة الخبر أو عدمه.
المصدر : مصراوى

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق