كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة

لايف ستايل 0 تعليق ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

لندن ـ ماريا طبراني

جميعًا نبحث في السنة الجديدة عن سبل الحياة الأكثر سعادة والأكثر إشباعا لنا في عام 2018، ولكن الأختان نادية وكاتيا نارين تعتقدان أن لديهما الجواب، وذلك في كتاب الرعاية النفسانية الجديد للعائلة الموجود في لندن، والذي صدر هذا الأسبوع، وفيه "كيف أن إعطاء الأولوية للمحبة والعناية بنفسك هو الطريقة الوحيدة التي سيمكنك من فعل الشيء نفسه لأي شخص آخر".كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة

وتوصي معلمة اليوغا نادية (44 عامًا) التي من ضمن زبائنها "جولس أوليفر وجيمي كار والطاهية كاتيا "، بطقوس سريعة وسهلة مثل الاستحمام مع زيت النعناع أو الرقص على أغنية مفضلة كوسائل أكثر إشباعًا لقضاء بعض الوقت، أو ساعة للتسوق عبر الإنترنت أو مشاهدة تلفزيون الواقع ليمكنك الاسترخاء، كما يتسأل الكتاب "لماذا تصرون على عدم العناية بأنفسكم؟"، و يصف ذلك بالعمل أناني. ويوضح الكتاب انك إذا كنت تشعر أنك أفضل مما تبدوا عليه، سيكون لديك قدرة أكثر للعطاء والمساهمة في العالم" وأضاف "أن ممارسة اليوغا تمكنك من التواصل مع روحك ".كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة

ويُعلم كتاب الأخوات تقنيات مثل الحصول على تناغم مع جسمك لمعرفة ما هو عليه حقا، ويطرح تساؤلات مثل هل لديك قدرة على المحاولة للتخلي عن السكر مثلًا، فعلى الجميع أن يحاولون فعل ذلك، وهو يؤكد انه لا توجد وصفة طبية واحدة تفيد الجميع في أوقات مختلفة. فإذا كنت تفعل فقط الأشياء التي يقولها الناس الآخرين لك، فذلك قد لا يعطيك الطاقة أو الاسترخاء الذي تسعى إليه. ويتساءل "لماذا تأكل الشوكولاته هل للمتعة؟"، كما أنه يقول باختصار إن عيوبك ليست وصم بالعار فتلك العيوب تجعلك فريد ومثير للاهتمام لأشخاص آخرين. كذلك يشير الكتاب إلى أن وجبات الطعام مقدسة ويجب تناولها بذهن صافي بدلًا من الجلوس أمام التلفزيون ويمكنك تصفح المجلات فهي من بين النصائح الأخرى التي تريح ذهنك .كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة

ويوصي الكتاب أيضًا أنه عندما تحصل على 30 دقيقة لنفسك، يمكنك فيها الرقص، وممارسة التنفس بالعميق، واخذ حمام دفيء مع زيت النعناع أو الخروج في الهواء الطلق بدلًا من تصفح "إنستغرام" أو مشاهدة التلفزيون.

وأخيراً، نتقدم لكم بجزيل الشكر على زيارة ومتابعة الشرق تايمز ، كما نعدكم بتقديم كل جديد وهام من كافة المصادر الإخبارية الموثوقة، وقد تم نقل كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة , والمصدر هو المسئول عن صحة الخبر.
المصدر : لايف ستايل

أخبار ذات صلة

0 تعليق