تعرف على الموعد المناسب لتناول الإفطار

0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

نستعرض لكم أهم وأخر الاخبار في المقال التالي:
تعرف على الموعد المناسب لتناول الإفطار من موقع لايف ستايل، بتاريخ اليوم الاثنين 5 أغسطس 2019 .

واشنطن - لايف ستايل

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات الغذائية على مدار اليوم، حيث تؤكد دراسات طبية على أهمية الإلتزام بموعد تناول وجبة الإفطار، لما له من أهمية في خسارة الوزن وإعطاء الجسم الطاقة اللازمة.

ويذكر موقع "هيلث" الصحي أن توزيع وجبات الطعام في اليوم يساعد على خفض ضغط الدم والمساعدة في فقدان الوزن وكبح الشهية وغيرها.

وهذه هي أفضل الأوقات لتناول الوجبات اليومية؟

من الأفضل تناول طعام الإفطار في غضون 30 دقيقة من الاستيقاظ، حيث الوقت المثالي للإفطارهو السابعة صباحا.

و لا يمكن للعديد الالتزام بهذا الوقت، لكن لا ينبغي تأجيل الإفطار لما بعد الساعة العاشرة صباحا.

ويفضل أن يكون فيه من البروتين، مثل: الألبان والبيض، التي تمنح الجسم الطاقة، وكلما كانت وجبة الإفطار كبيرة، خفف من قدر الطعام المتناول في الغداء، وفقاًً لموقع سكاي نيوز

ومن الضرورة عدم تجاهل تناول وجبة الإفطار، إذ أظهرت دراسة نشرتها كلية الصحة العام بجامعة هارفارد، أن الذين تجاهلوا تناول هذه الوجبة

كانوا معرضين لخطر الإصابة بنوبة قلبية أكثر من أولئك الذين يتناولونها.

قد يهمك ايضاً:

توابل تحسّن الصحة وتساعد على فقدان الوزن بشكل آمن 

قواعد رجيم الربيع لإنقاص الوزن الزائد المتراكم من الشتاء

وأخيراً، نتقدم لكم بجزيل الشكر زوار ومتابعي موقع الشرق تايمز، كما نعدكم بتقديم كل ماهو جديد وهام من كافة المصادر الإخبارية الموثوقة، حيث قمنا بنقل ( تعرف على الموعد المناسب لتناول الإفطار ) , والمصدر هو المسئول عن صحة الخبر أو عدمه.
المصدر : لايف ستايل

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق