بهذه الخطوات.. تتخلصين من توتر الحمل

0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

بهذه الخطوات.. تتخلصين من توتر الحمل

السبت 01/ديسمبر/2018 - 03:31 م

تحيا مصر

وكالات

تشعر المرأة الحامل بتوتر أكبر بكثير من المرأة العادية، لذا اتبعي الإجراءات التالية لتخفيف هذا التوتر:
* تناولي الخضروات الورقية والفواكه زاهية الألوان واللبن (الزبادي) والحليب، واحرصي على التوازن الغذائي والابتعاد عن الأطعمة غير الصحية.
* النوم ساعات كافية أفضل وسيلة لخفض التوتر وتخفيف الضغوط.
* الحركة والتمارين والنشاط البدني وسيلة رائعة للتغلّب على التوتر وأنت حامل. كما تساعد تمارين اليوغا على تحسين الحالة المزاجية.
* التأمل وسماع الموسيقى الهادئة التي تساعد على الاسترخاء.
* يخفّف التدليك (المساج) توتر العضلات ويخفض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم.
* عندما تشعرين بزيادة الضغوط والتوتر خذي حماماً دافئاً.
* ابتعدي عن الأحاديث التي تثير أي نوع من المشاعر السلبية خلال فترة الحمل.

test

"ربما في وقتًا أخر".. نتنياهو يرفض لقاء أوباما.. رئيس الوزراء الإسرائيلي يضرب بعلاقته مع أمريكا عرض الحائط.. والبيت الأبيض يفاجئ بإلغاء اللقاء من وسائل الإعلام..وإسرائيل تصدر بيان "ماء الوجه"

test

دراسة: الأطفال المبتسرون يواجهون مشكلات في النوم

test

4 طرق تخلصك من القلق والخوف النفسي

test

تأثير رائحة الرجل الطبيعية على النساء

test

فوائد لحبوب منع الحمل.. قد لا تعرفينها!

test

9 أسباب وراء الشعور المتكرر بالجوع

test

10 علاجات منزلية لحموضة المعدة أثناء الحمل

test

8 تمارين يوجا يمكنك ممارستها في العمل

test

مفاجأة.. هذا هو سبب 75% من مشاكل البشرة

test

نصائح لتتوقفي عن طحن أسنانك أثناء النوم

test

سليمان العميري يوجه بيان عاجل بسبب إهدار 25 مليون جنيه بعد غلق «شنايش المطر» بمرسى مطروح

test

إصابة 7 متظاهرين و3 شرطيين في احتجاجات باريس ضد رفع أسعار الوقود

test

البرلمان يتحرك بعد تصعيد إيطاليا غير المسبوق في قضية "ريجيني".. جمال محفوظ يكشف تكليف لجنة للسفر إلى روما.. أكد عدم ممانعة مصر تسليم الشخصيات الأمنية المتورطة.. ومحمد العرابي ليس قلقًا على العلاقات

test

معلومات لا تعرفها عن حفل الكرة الذهبية 2018

test

المهندس مدحت يوسف يكتب:تذبذب أسعار النفط عالميا والصراع المستجد علي الساحة

test

تتضمن تحديد دور وزارة الشباب.. واختصاصات مركز التحكيم الرياضي.. ثروت سويلم و75 نائبا يتقدمون بمشروع لتعديل قانون الرياضة الجديد.. المقترح يشمل إعادة النظر في 16 مادة.. النائب: الهدف المنشود هو المراد

وأخيراً، نتقدم لكم بجزيل الشكر زوار ومتابعي موقع الشرق تايمز، كما نعدكم بتقديم كل ماهو جديد وهام من كافة المصادر الإخبارية الموثوقة، حيث قمنا بنقل ( بهذه الخطوات.. تتخلصين من توتر الحمل ) , والمصدر هو المسئول عن صحة الخبر أو عدمه.
المصدر : وكالات

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق