كيف توقف جهازك الذكي من إضعاف ذاكرتك؟

0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

تشير مجموعة متزايدة من الأدلة إلى أن إدمان الهاتف الذكي والكمبيوتر اللوحي يؤدي إلى تدمير مجالات اهتمامنا ومهاراتنا على التنقل والذكريات طويلة الأمد.


وحتى تتفادى ذلك يقدم الخبراء استراتيجيات بسيطة لإنقاذ عقلك من براثن التكنولوجيا.


1- التوقف عن التقاط الكثير من الصور.

 

تشير دراسة جديدة أجراها الدكتور أليكس باراش من جامعة نيويورك ستيرن إلى أن تصوير كل شيء يثير ذكرياتنا.

 

وقال العلماء أنه إذا ما التقطنا صورا أقل فسنتذكر التجربة أكثر.

 

2- أمسك الهاتف على أذنك اليسرى.

 

وجدت دراسة أجراها معهد الصحة السويسري أن الإشعاعات المنبعثة من الهواتف المحمولة قد تؤثر على تطور الذكريات لدى المراهقين.

 

وجد الباحثون أن استخدام الهاتف لمدة عام واحد فقط وخاصة المكالمات يمكن أن يؤثر على الدماغ.

 

وكان الأشخاص الذين حملو الهاتف على الأذن اليمنى أكثر ضررا لأنه موقعه كان قريب من موقع الذاكرة التصويرية التي تخزن المعلومات عن الأشياء المادية. واقترحوا استخدام سماعات الرأس أو مكبرات الصوت للمكالمات الهاتفية.

 

3- قم بإيقاف تشغيل الإشعارات.


التشتيت المستمر من هاتفك يمكن أن يحدث فوضى في ذاكرتك لذلك قد يكون إيقاف تشغيل الإشعارات أولى الخطوات لبداية جديدة.

 

4- ضع هاتفك على نمط الأبيض والأسود

 

هذا من شأنه أن يزيل الإنحرافات الناجمة عن الألوان الزاهية والجذابة من الشاشة والتي تم تصميمها لجذب انتباهنا.

 

يقول الدكتور باراش " العديد من الأصدقاء يستخدمون التدرج الرمادي ويقولن أنه مفيد".


5- ضع هاتفك في غرفة أخرى

 

يقول خبير التكنولوجيا وعلم النفس بجامعة تكساس الدكتور وارد " مجرد وجود الهاتف في محيط يؤثر على قدراتك المعرفية" ويضيف " كلما كان هاتفك أقرب كان تشتيتك أكبر حتى لو لم تستخدمه".


6- فكر قبل جوجل

 

يمكن لجوجل في كثير من الأحيان أن يوفر علينا الوقت والمعرفة بشكل أسعر مما يمكننا استدعائه من الذاكرة, مما يعني أننا  قد لا ندرك مدى النسيان الذي نتعرض له.

 

7- توقف عن تدوين الملاحظات على هاتفك

 

يمكنك الإستعاضة عن ذلك باستخدام الملاحظات المكتوبة بخط اليد. وقد وجدت دراسة أجراها أكاديميون من جامعة برنستون وجامعة كاليفورنيا أن استخدام خط اليد يساعدك فعلا على التذكر لانه يجعل عقلك يستقبل المعلومات ويحدد أهم الأجزاء.

 

8- اخرج دون استخدام gps

 

وجدت دراسة نشرت في مجلة   Nature Communications أن الذين يستخدمون نظام  gps لديهم نشاط أقل في منطقة الحصين مقارنة بمن لا يستخدمونه.

 

ووجدوا أن قرن آمون كان نشاطه أقل عند استخدام الخرائط لإلكترونية عوضا عن الذهنية. مما يمكن أن يؤدي إلى تقليص أداء مناطق من الدماغ مسؤولة عن الملاحة في عقلك.

 

الآن كل ما عليك فعله هو تذكر هذه الأشياء والعمل بها.

وأخيراً، نتقدم لكم بجزيل الشكر زوار ومتابعي موقع الشرق تايمز، كما نعدكم بتقديم كل ماهو جديد وهام من كافة المصادر الإخبارية الموثوقة، حيث قمنا بنقل ( كيف توقف جهازك الذكي من إضعاف ذاكرتك؟ ) , والمصدر هو المسئول عن صحة الخبر أو عدمه.
المصدر : وكالات

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق